欢迎访问济南格利特科技有限公司官方网站!

尿液分析仪价格

新闻分类

产品分类

联系我们

济南格利特科技有限公司 

总    机:0531 - 86940812

耗    材:0531 - 86916631

传    真:0531 - 86320633

售    后: 18953111916

Q    Q :727128666

邮    箱:gelitekeji@163.com

网    址:www.grt3000.com

地    址:济南市历下区泉城路318号丰利大厦      

老年人秋季养生小常识

您的当前位置: 首 页 >> 新闻资讯 >> 医疗知识

老年人秋季养生小常识

发布日期:2019-11-01 作者: 点击:

秋冬即将来临之际需要注意饮食调养,多吃一些滋阴润肺的食物(百合、芝麻、银耳)和水果,还可以防止身体缺水诱发皮肤干燥瘙痒。

老年人秋季养生小常识

俗话说春困秋乏,进入秋季人身体开始进入自我保护阶段,这时一定要注意多休息。让身体好好调养过来,将夏天的虚火都排出体外,不然体内火气遇上外界的干燥很容易引发咽炎。秋凉切勿急加衣,老年人可适时加厚衣服。秋天的早晚凉,要注意别让“背”和“心”凉着,必要时可先穿上夹背心或毛背心。老年人在晚上睡觉的时候最好盖一个被子,只有这样才会让自己的腰背在夜里不被冻着,还有就是早晚的时候要注意加一件衣服,预防感冒。

秋季养生大家应注意及时补充水分,这样可以预防由于秋季气候干燥所造成的皮肤粗糙、皮肤起皱、皮肤瘙痒的症状。此外,多喝水还可促进体内新陈代谢,有助大家秋季排毒养颜。老年人对饥饱的调控能力较差,往往饥饿时会发生低血糖,过饱时会增加心脏负担。因此,应少食多餐,按时进食。一般每日至少进食三餐,最好再增加两三次副餐。副餐可选食豆奶、花生糊、核桃酪、松软糕点、水果等食品。3次主餐的间隔时间为4至6小时,副餐放在主餐之间和睡前1小时。以每餐八九分饱为度,七分饱为佳。老年人应适当选用粗粮,如小米、玉米、燕麦、红薯。

免责声明:文章观点来源于作者,本平台只提供转载,如有侵权请及时联系删除!

 

相关标签:家庭医生方案

最近浏览: