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明日惊蛰,注意养肝

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明日惊蛰,注意养肝

发布日期:2019-03-05 作者: 点击:

“微雨众卉新,一雷惊蛰始”!

惊蛰春雷动,鸟鸣添寂静。冰雪渐消融,春风春雨情。

惊蛰时节,春雷初响,冬眠的蛰虫、蛰兽被惊醒。

春耕始,万物长,一切生机勃勃。此时,是养肝的好时节。

1、不熬夜

熬夜就是熬肝血,因此,保护肝脏要注意良好的睡眠,少熬夜。

一旦,过了子时还不睡觉,便会导致肝血不足,不利于肝脏的自我修复。

所以,子时,也就是晚上十一点前,要进入睡眠状态。

2、多散步

初春时节,多散散步,有助于促进排毒,提高肝脏功能,还可缓解春困。

在晚饭后一小时,是最佳的散步时间。

3、吃点绿

肝脏喜欢绿色食物,所以,在初春时节,多吃点绿色蔬菜,养肝效果佳。

西兰花、空心菜、茼蒿、荠菜、蒲公英、芦笋等,都是不错的选择。

来源:百家号

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