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白露养生

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白露养生

发布日期:2018-09-06 作者: 点击:

养肺  秋季主气为燥,燥易伤肺,导致免疫力下降、皮肤干燥等问题。《皇帝内经》中记载:“肺者,气之本,魄之处也。”艾灸养肺可常艾灸关元穴、肺俞穴、肾俞穴,有温经通脉,加快气血循环,提高免疫力的作用,还能调整面部气色,使肌肤红润光泽。

养肌  注重运动锻炼,提高身体免疫力。老年人可散步、慢跑、打太极拳;中青年人可跑步、打球、爬山等。

养津  燥邪伤人,容易耗人津液。饮食宜滋阴润燥,不宜暴饮暴食,避免大鱼大肉等油腻之品及生冷、辛辣之物。

防凉  《养生论》曰:“秋初夏末,不可脱衣裸体,贪取风凉。”轻则易患感冒,重则易染肺病。老幼及病弱之人早晚要注意增加衣物,勤锻炼。

防燥  益胃生津,劳逸结合,补水柔气;饮食上以护阴、滋胃、润肺为主,合理调整饮食起居习惯。做到调饮食、慎起居、戒过劳、防过逸、畅情志。常艾灸足三里穴、三阴交穴、血海穴可有效防秋燥。

来源:网络

 


 

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